女人长期练瑜伽的坏处有关节退化，骨质疏松和血压升高等，所以在练瑜伽的时候需要掌握好正确的练习方法。
1、关节退化
女人长期练瑜伽，练习的方式不正确，很有可能会导致关节部位出现严重的退化，也容易导致关节部位出现疼痛感，尤其是在走路或者是触碰的时候，疼痛感会比较明显一些，对于症状比较严重的人群，还会出现行走困难或者是走路受限等一些不良反应。
2、骨质疏松
在长期练瑜伽的时候，尤其是中老年人，很有可能会导致骨质疏松，也很容易导致颈椎关节出现挪动，从而让颈部关节受到损伤，也有部分人群会造成颈椎间盘突出。
3、血压升高
在瑜伽锻炼时间过久的情况下，很有可能会导致身体处于疲惫的状态，还会让血压出现升高，从而就会引起恶心和呕吐，有部分人群也会出现眩晕。适当的锻炼瑜伽可以达到强身壮体的作用，并且还助于血液的循环，也能够让身体更加的舒心，但是应该在专业人士指导下来锻炼瑜伽，以免导致关节部位造成损伤，防止出现疼痛感。
