腰肌劳损一般是指腰椎正中间的部位疼痛，可能是长时间过度疲劳引起，或者是局部受到外伤导致，需要及时到正规医院检查身体，在医生指导下对症治疗。

腰肌劳损通常还会引起肌肉肿胀、四肢乏力、活动受限等症状，在治疗期间可通过用热水袋热敷局部，能够促进身体血液循环，起到消肿止痛效果。同时应注意饮食清淡，可多补充苹果、西红柿等富含维生素食物，能够补充身体所需营养物质，促进机体恢复。

对于病情较重者，需要在医生指导下使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠凝胶等药物治疗，可以起到消炎止痛效果，减轻腰肌劳损症状。