腰突的恢复期大概需要两周到四周的时间，但具体恢复时间也是需要根据个人的情况来作出决定，因为每个人体质不一样，病情的轻重与程度不一样，所以说恢复期也是不相同的。

腰突作为生活当中比较常见的一种疾病，如果个人的病情症状并不是特别严重，只是出现了轻微性的向外突出，及时给予规范性的治疗，护理措施也比较到位，恢复的速度相对来说会比较快一些，只需要两周的时间，但如果腰痛的症状比较严重，已经导致患者神经受到压迫，恢复时间可能会向后延迟一般会推迟到四周，甚至还会更久。

腰突患者一般可以通过腰部按摩或者是针灸来进行改善。