女人保养子宫和卵巢通常需要保持合理的饮食和良好作息规律时间，可以多吃豆制品。
女性保养子宫和卵巢通常要保持清淡和低脂以及高营养的饮食，有利于补充身体营养和增加身体体质，对于子宫和卵巢健康有较大的好处，过多吃生冷和刺激性的食物，不利于身体保养。同时需要养成早睡早起良好的作息规律时间，避免长时间熬夜，长时间缺乏睡眠可能会导致身体出现内分泌紊乱，还可能会导致卵巢功能衰退或是引起子宫功能下降等多种的危害。日常可以多吃黄豆和黑豆以及豆腐等多种的豆制品，其中含有植物雌激素的成分，可以起到滋养卵巢和子宫的作用，有利于防止出现功能早衰，达到良好的预防效果。
平时还要做好个人私密处的护理和保养工作，穿纯棉透气性较好的内裤，防止细菌和霉菌滋生，有利于防止出现宫腔感染，从而可以防止子宫和卵巢的健康造成影响，可以起到良好的保养和护理作用，要定期到医院复查B超，有利于了解子宫和卵巢的健康状况，对于病情可以早发现早治疗。
