怀孕妇女睡不着觉,主要是因为怀孕妇女在睡眠时,大脑皮质处于一种兴奋状态,使白天或之前接触到的事件不断地在头脑中回放。

怀孕妇女在睡眠中经常做梦,这通常与在白天或在睡眠中所受的刺激有关。白日里想太多的事情,晚上睡前就会梦到这些事情,或者虽然没想过某个人有什么事情,但由于以前有过这种经验,在晚上睡觉时,一部分大脑神经细胞会“回忆”过去,因此也会梦到这种事情。怀孕妇女睡眠中经常做梦,可能是外界刺激导致大脑做出错误的反应,从而产生各种奇怪的梦。此外,人体内各器官的刺激及病理变化也会引起梦中出现类似的情景,如尿急,便会梦到到处找不到厕所等。若孕妇睡不着觉,就应注意平时的生活调理。比如,少吃或不吃易上火的食物,睡前可以适当做些放松运动,情绪不要过于紧张。平常应注意精神状态的调整,可适当参加一些有益身心的娱乐活动。若孕妇朋友仍在工作,则应减少劳动时间,并注意劳动休息相结合。睡前切勿喝浓茶,也不要喝易刺激中枢神经的饮料。