姨妈期间一般能喝牛奶。在例假期间体质是比较虚弱的，适当的喝一些牛奶能够补充体内所需的营养，如果对牛奶中的蛋白质有过敏的情况，尽量不要喝，以免引起过敏反应，比如皮肤瘙痒。
牛奶中还有丰富的蛋白质等成分，是人体中所需的一种营养，并且含有多种微量元素和钙元素等成分，在例假期间会有大量的血液流出，因此导致身体比较虚弱，适当的喝一些牛奶，能够补充月经期间所流失的营养成分，但是在喝牛奶的时候一定要把牛奶加热，温度要适宜，如果喝生冷的牛奶，有可能会对子宫造成刺激，从而出现子宫收缩以及身体乏力的现象，并且还会导致月经异常。如果在例假期间出现了痛经的情况，也可以在医生的指导下服用益母草颗粒进行治疗，具有活血化瘀的效果，有助于缓解痛经的症状，另外也可以采取热敷的方法进行改善。
在日常生活中，饮食上也要有所调整，避免吃生冷以及寒凉刺激性的食物，可以多喝一些温开水，能够起到促进新陈代谢的作用，而且还要做好腹部的保暖工作，以免腹部着凉导致痛经更加严重。
