跪膝法危害有损伤髌骨软骨、半月板、股四头肌等，想要采用归西法做审计锻炼，要在专业人员指导下完成锻炼，能将伤害性降到最低，在锻炼过程中也可以佩戴护膝，能有效分散膝盖部位压力，也能起到保护膝关节作用。
1、损伤髌骨软骨
在跪膝时候膝盖承受压力会增大，会使髌骨关节部位受压磨损，也就会引发软骨脱落和蜕变。
2、半月板
在跪膝时候，膝关节部位半月板会受到挤压，容易引发半月板损伤和撕裂。
3、股四头肌
跪膝下肢负重都会在膝盖处股四，头肌没有得到锻炼，容易引发萎缩，还会影响到膝关节不稳定性。
年龄较大人群在做锻炼时候也有可能会引发髌骨骨折，会加大对膝关节部位伤害，需要做手术复位才能达到改善作用。
