正常情况下，人体每日饮水的推荐量应该在1500-2000毫升之间，水具有细胞内形成介质、输送营养成分和代谢产物，保持体温稳定，润滑组织和关节。长时间饮水过少会造成皮肤干燥、咽喉炎、结石、便秘等危害更大。
1、皮肤干燥
如果长时间少喝水，有可能是由于体内水分减少，导致皮肤水分减少，从而导致皮肤变得干燥，也会增加皱纹发生的概率；
2、咽喉炎
有可能导致口腔、咽喉黏膜比较干燥，所以会增加咽喉炎的概率，引起咽喉疼痛，同时还会伴有口干舌燥等不适症状；
3、结石
很可能会影响身体代谢，尿量减少，导致尿液中草酸和钙沉积，增加患结石的概率，影响到肾脏、胆囊等脏器，在一定程度上造成损伤；
4、便秘
可引起大便干燥、干硬，诱发便秘，进而引起排便困难，严重者还会引起痔疮、肛裂等。
