长期脚后跟疼需要根据引起的原因采取治疗方法，比如长期过度活动、外伤、跖腱膜炎等。要严格遵医嘱根据病因治疗。
1、长期过度活动
如果长时间走路或者站立姿势不良，导致足跟慢性损伤，就有可能会引发疼痛，可以通过休息、热水泡脚等方式进行改善。
2、外伤
如果脚后跟部位受到外力撞击，导致脚后跟出现骨折的情况，就有可能会出现疼痛、肿胀、淤青等现象，可以采取石膏固定或者手术内固定的方式进行治疗，并且遵医嘱使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物消炎止痛。
3、跖筋膜炎
如果长期参加剧烈运动，导致脚后跟发生无菌性炎症，也有可能会引发疼痛，可以采取热敷以及按摩的方式进行改善。
除此之外，也不能排除痛风性关节炎等疾病，需要到医院查明病因后进行治疗。
