长时间熬夜对身体的危害主要有机体免疫、心脏、肝脏损伤、影响生长发育等。

1、免疫功能下降:如果经常熬夜,作息时间不规律,就会导致内分泌紊乱和代谢异常,从而降低身体免疫力,就会增加患传染病的风险。

2、心脏和肝脏受损:长期熬夜会增加心脏和肝脏的负担,导致心脏和肝脏代谢能力下降,同时还会导致白天气喘、胸闷、心慌等症状出现。

3、对儿童生长发育有影响:对其生长发育有影响,其夜间睡眠时间会分泌生长激素,如果经常熬夜,作息时间不规律,就会影响到正常的生长发育。

长时间熬夜对身体危害很大,平时要养成规律作息的习惯,并且要调整饮食结构,多吃一些富含高蛋白、维生素的食物,平时要根据自己的情况选择合适的有氧运动,比如慢跑、骑自行车、打篮球等,对身体健康有一定好处。