一般没有自己拔智齿的简单方法，拔智齿需要到医院口腔科进行检查，判断口腔的健康状况，让专业医生通过局部麻醉拔掉。

口腔内长智齿属于正常生理现象，因为每个人体质不同，所以并不是所有人都会长智齿，若是智齿生长位置比较得当，可能不会产生其他不适症状，因此不需要特殊处理，但有部分人智齿生长位置不当，多数会导致邻牙齿受到刺激，经常出现食物嵌塞或者牙龈发炎，影响到口腔健康，此时需要将牙齿拔除，智齿也可能会导致口腔的牙齿变得比较拥挤，引起牙齿畸形，此时也需要将牙齿拔掉后改善。拔掉智齿口腔的创伤比较大，还会伴有剧烈肿胀或者疼痛，甚至会出现出血，如果擅自拔掉疼痛比较剧烈，影响到正常恢复，甚至会导致整个脸部肿胀明显，不利于身体健康，所以不建议自己拔掉牙齿。

拔智齿时候通过局部注射麻醉药物，让整个人感觉不到疼痛，术后注意口腔清洁和卫生，用无菌纱布对局部进行压迫止血。24小时正在避免吃刺激性食物，还要禁止刷牙，饭后可以用温开水漱口，防止口腔内食物残留。