1、教学。家教、学校教育与性格的形成密切相关。良好的教育能使人性格开朗、活泼、自信，而缺乏教育，就容易导致人自卑。
2、情况。如果有不良的家庭环境、缺乏爱与沟通、成年后在社会环境中工作、生活得不到认同等情况，就会产生内在的自卑感。
3、个性。个性有缺陷，总是消极、悲观、紧张、焦虑，对自己的能力、外表、形象、素质等都比较消极，特别是遭受挫折、失败后，更容易产生自卑感。
5、生病。焦虑症、抑郁症等疾病的患者会对自己的评价较低，从而产生自卑的感觉。
自卑时，可以把注意力转向自己感兴趣的事情，也可以咨询心理医生，从整体上认识自己，通过认知重建，减轻心理压力，增强自信，帮助症状得到缓解。
