腰椎间盘突出一般可以做瑜伽，因为瑜伽属于一种有氧运动，如果坚持每天锻炼，能够增加肌肉的张力，以及肢体的平衡感，同时还可以缓解腰椎间盘突出引起的肌肉酸痛症状，使病情得到缓解。

出现腰椎间盘突出现象，可能是居住环境过于潮湿引起，或者是局部受到创伤导致。在日常生活中应注意劳逸结合，避免做剧烈运动，同时也可通过用热水袋热敷局部，能够促进血液循环，起到消肿止痛效果。

对于病情较重者，需要在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、复合维生素B片等药物治疗，可以起到消炎抑菌效果，加快身体恢复。