俗话说得好“十人九痔”,这也说明痔疮的发病率很高,主要是由于现代人久坐不动,运动量减少,生活作息不规律所致。而且冬天天气寒冷,气候干燥,人体大量失水,加上人们大量食用温性食品,而运动量却很少,这些都容易引起便秘,从而诱发或加重痔疮。痔疮得了痔疮在饮食方面必须多加注意,饮食调节对缓解和治疗痔疮有重要作用。

1、玉米

玉米是一种常见的粗粮,它富含纤维素、蛋白质、维生素和钙、镁、硒等微量元素,具有开胃健脾、护眼降压、消脂、减肥等功效,是世界公认的“黄金作物”。玉米中富含的植物纤维能促进肠胃蠕动,缩短残渣和有害物质在肠道内的停留时间,加速粪便排出,将有害物质排出体外,对于预防便秘、直肠癌等肛肠科疾病有积极的预防作用。

2、南瓜

南瓜具有润肠通便、补中益气、预防便秘等功效,属于性温的食物。南瓜中富含果胶纤维素,果胶不溶于水,可吸收水分,使粪便软化,排泄肠道内的其它有害物质,如重金属铅、汞等,并将其排出体外。此外,南瓜里面含有甘露醇,这是一种通便的物质,所以痔疮患者可以吃些南瓜来帮助排便。

3、韭菜

韭菜富含蛋白质、维生素、糖类和硫化物,有补肾温阳、润肠通便、理气养肝等功效,被誉为“绿色蔬菜之王”。韭菜富含膳食纤维,韭菜中每100克就有1.5克纤维素,可刺激肠胃壁蠕动,加快粪便形成,及时排出体外,有助于预防便秘和结肠癌。与此同时,韭菜中的纤维素还能把胃肠道中的杂质如砂石、毛发、金属屑等包裹起来随着粪便排出,因此韭菜又称“洗肠草”。

4、芹菜

由于习惯性便秘会导致痔疮,所以要多食富含膳食纤维的食物。芹菜富含粗纤维,能促进肠道蠕动,软化大便,从而改善便秘症状。

5、红薯

红薯含热量低,但膳食纤维含量较高,可替代部分主食食用,适量吃有助于肠胃排空。但是红薯里面含有一种气化酶,在胃肠道中会产生大量的气体,容易引起腹胀、打嗝等,不能吃太多。

6、香蕉

要说明的是,香蕉需要熟透了哦,因为熟香蕉富含膳食纤维和糖,有润肠通便的功效。与未成熟的香蕉正好相反,它含有大量的鞣酸,有收敛的作用,会让大便干结,使便秘更加严重。

7、蜂蜜水

饮用蜂蜜水能增强胃肠道内的益生菌,益生菌合成可转化多种酶,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,恢复正常的排泄功能,每天早上坚持喝一杯蜂蜜水能有效防治便秘。

8、黑芝麻

黑芝麻具有补肝益肾、润肠益精的功效,其性温,可用于药食两用。黑芝麻含有大量的油脂,可以润滑肠道,促进肠胃蠕动,加快排便速度。

除以上食物外,还有卷心菜、菠菜、胡萝卜、糙米、米糠、土豆、花生、竹笋、苹果、黄花菜等,痔疮患者还可以多吃一些。此外,痔疮患者不能在饮食上多吃辛辣食物、烟酒、胡椒、生姜、茴香、大葱、蒜等刺激性食物,也要避免久坐不动、憋便,养成固定排便的时间。