牙龈总是出血可以到医院口腔科检查诊断，明确病因和治疗，比如牙龈炎、牙菌斑、牙周炎等，先到医院去做检查。
1、牙龈炎
牙龈炎可能是长期刷牙不正确导致牙龈受到刺激的原因，也有可能是牙齿错位拥挤或者刷牙方法不当所致。表现为牙龈刷牙或者咬硬物时出血，还可能会引起肿胀或者疼痛。可通过药物治疗，比如氧化氢液冲洗，还可使用氯己定治疗。
2、牙菌斑
牙菌斑是牙科比较常见的一种疾病，有可能会导致牙龈受到刺激，也会出现牙龈出血的症状。一般需要通过超声波洗牙的方法改善。
3、牙周炎
牙周炎是发生在牙周组织，慢性炎症是牙菌斑中细菌侵犯到牙周组织引起的，会引起牙龈红肿，也可能会出现牙龈出血或者牙齿松动症状。可以在医生指导下口服甲硝唑药物治疗，适当使用生理盐水漱口，注意口腔清洁和卫生。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是牙结石所导致的，可以就医检查之后明确原因。
