早上可以空腹跑步吗？科学解析健身误区

早上一般是可以空腹跑步的，但要注意跑步的强度。

早上空腹跑步可以促进消化体内多余的脂肪，提高新陈代谢，加速宿便的排出，对于减肥具有一定的效果。早上空气新鲜，可以缓解压力，有利于唤醒身体机能，更好地投入到一天的学习或工作中。但是患者要注意跑步强度避免过大，以免引发低血糖，出现头晕、乏力、恶心等症状，不利于身体健康。

在跑步前可以充分热身，跑后注意拉伸，平时患有低血糖或呼吸道疾病的患者，应避免在早上空腹跑步，可能会加重病情，损害身体健康。如果身体出现不适症状，要及时就诊。