早上先跑步还是先吃饭？科学安排提升一天活力

一般情况下早上先跑步比较好，因人而异，没有固定顺序。可以先吃早饭跑步，也可以先跑步后吃饭。

如果患者患有低血糖的情况下，建议先吃一点早饭，然后休息一会儿再进行跑步，因为刚起床肚子里没有食物，可能会出现低血糖发作，出现头晕、呼吸困难的情况、可以在吃完饭半个小时后进行跑步。因为吃完饭以后立马进行跑步，可能会引起胃下垂。如果没有低血糖的情况下可以先跑步，休息一个小时左右就可以吃早餐。

建议想生活中坚持锻炼，有助于身体健康。另外在饮食方面要以清淡为主，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。