阳痿的自我治疗方法一般需要在平时生活当中多吃一些优质蛋白食物，也可以保持心情放松或者是到户外参加锻炼，这些都是比较有效的方式，可以帮助平时生活当中所出现的阳痿早泄症状得到改善，如果阳痿的症状比较严重，也需要到医院就诊，查看症状的具体因素，然后选择药物治疗。

1、吃优质蛋白食物

阳痿的原因比较多，每个人情况会不一样，在平时生活当中适量吃一些优质蛋白食物，能使症状得到有效改善，因为优质蛋白食物可以增强身体的抵抗能力，而且可以增强细胞的生长，比如在生活当中出现了阳痿，可以选择吃一些鸡蛋和牛奶，也能吃其他的豆制品等。

2、保持心情放松

阳痿可能和心情过度紧张也有一定关系，比如在生活当中长时间处于精神紧张和压力大的状态，或者是在同房生活的时候过度紧张，都可能会伴随着阳痿，需要及时做出有效的改善，比如选择自我心情疏松疗法，能使症状得到减轻。

3、参加锻炼

如果在生活当中出现了阳痿的症状，很可能会影响到性生活的质量，也应该每天坚持到户外参加体育锻炼，增强身体体质。