薏仁米主要能够达到排寒祛湿、强身健体、润肠通便等功效。

1、排寒祛湿

薏仁米在吃了之后可以达到排寒祛湿功效，能够帮助体内的寒湿气排出，有利于改善湿气比较严重所引起的身体沉重、身体浮肿的状态。

2、强身健体

里边的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质元素，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体营养，对身体健康也有好处。

3、润肠通便

可以达到润肠通便的效果，能够帮助改善大便干燥和排便困难的症状。