自然断奶的正确方法必须要把奶量降下来，然后再慢慢中断母乳，也可以从饮食上做出合理的调整，自然断奶过程当中可能会有一些不良的症状，所以母亲要做好充分的准备。1、把奶量降下来：如果想要中断母乳，在平时生活当中一定要把奶水的量逐渐降下来，避免引起，在断奶过程当中导致奶水淤积，也可能会引发出乳腺炎，同时要让孩子在吃奶间隔的时间上有所延长，也要让孩子添加一些其他辅食。2、饮食上做调整：在自然断奶的时候最好做好饮食控制，不要吃太多的大鱼大肉，这些食物营养比较丰富，在摄入到体内之后很可能会转化成母乳的热量，不利于乳汁的减少，也不要吃太多富含营养的汤类，可以吃清淡饮食为主，比如喝些粥或者是吃水果和蔬菜等。断奶的时候要保持心情，处于放松状态，不能情绪不稳定，否则很可能会导致堵奶，也可能会伴随着乳房胀痛，在断奶期间，如果乳房内有肿胀和疼痛的情况，通过热敷可以得到缓解，但是最好不要把里面的奶汁完全吸出来，会影响到断奶时间。