自测心脏健康状况方法一般有运动检测、自测脉搏、自测心率等来判断，在发生异常情况下，是需要及时就医治疗的。
1、运动检测
可以适当参加户外运动，比如可以选择爬楼梯或者是跑步，在运动过程当中，并没有出现严重心跳加快或者心绞痛，说明心脏处于健康状态。
2、自测脉搏
一般是可以用食指或者无名指按压与脉搏部位，计数时间在一分钟，也可以测出脉搏情况。
3、自测心率
一般是可以通过自行观察心跳情况，正常心跳次数每分钟在60次到100次之间，只要在正常情况下说明心脏健康。
除此之外，也可以通过自测血压、自测呼吸、精神状况等来进行判断，也可以到医院做检查。
