现代人生活中,人们的工作生活与电脑和手机密不可分,工作一天后下班回家,仍然长时间玩手机、看电视,导致用眼过度,造成眼睛疲劳;或者戴眼镜度数不准确、眼镜配置不合适、工作学习时灯光过暗等各种不良的用眼习惯,造成眼睛疲劳。

1、眼睛干涩、眼球酸胀、眼眶疼痛疼痛。

看东西模糊、眼睛和眼眶疼痛疼痛、眼睛干涩、眼睛有灼烧感、毛巾冷热交替敷,但眼睛疲劳多是因为用毛巾冷热交替敷,注意休息,这样可以缓解眼部不适的症状。

2、导致近视或老花,且持续加深的程度

如果眼睛长期处于严重疲劳状态,得不到休息,年轻人和儿童就会引起近视,中老年人会引起老花眼,而且度数会持续加深,还会导致白内障过早形成。

3、导致视力神经衰弱

严重的眼睛疲劳还可引起视神经衰弱,当视神经衰弱时,可出现复视,无法集中精神,导致阅读困难。

4、视网膜出血,视网膜脱落,失明

如果眼睛长时间处于严重的疲劳状态,可能导致视网膜出血、视网膜脱落,甚至失明,并可能引发全身症状,如头部疼痛、头眩晕等。疲劳、记忆丧失、注意力不集中等症状也会出现,严重者可出现恶心、呕吐、情绪焦虑、情绪焦虑及其它神经官能症。

眼睛疲劳时,首先要养成良好的用眼卫生和用眼习惯,不要长时间对电脑和手机看,用眼一段时间后,还要远眺或做一下眼保健操,让眼睛得到充分的休息和调节。此外,要合理饮食,多吃富含维生素和蛋白质的蔬果,保证充足的睡眠时间,也是缓解眼睛疲劳的有效方法。